Як врятуватися від спеки?

24 липня 2013 7
Спекотне літо кидає виклик та перевіряє наше здоров’я. Як врятуватися від неприємних наслідків спеки? Пропонуємо ознайомитися з рекомендаціями, які допоможуть мати гарне самопочуття та насолоджуватися літом.

Літня спека часто є причиною поганого самопочуття. Як врятуватися від неї? Пропонуємо ознайомитися з порадами фахівців.

Медики рекомендують частіше ходити босоніж по траві, оскільки на ступнях зосереджена велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, покращується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму та починається оновлення клітин.

Фахівці не рекомендують споживати продукти, що зігріваються зсередини, наприклад мед і сало. Перед сном також варто відмовитися від таких «серйозних» продуктів як м'ясо, тому що перетравлення важкої їжі викликає підвищення температури тіла.

Охолоджують організм та допомагають адаптуватися до спеки продукти з легким в’яжучим смаком (хурма, банани), а також усі овочі/фрукти білого й зеленого кольорів.

Звичайну воду можна замінити водомісткими овочами та фруктами, зокрема огірками, помідорами, кавунами. Завдяки споживанню цих продуктів організм отримує додаткову порцію вітамінів та мінеральних речовин. Гарячий зелений чай, що є корисним у спеку, регулює теплообмін в організмі.

Охолоджуватися за допомогою крижаного душу не варто: від холодної води судини звужуються, а потім сильніше розширюються. Натомість, медики радять приймати теплий душ, оскільки після нього температура навколишнього середовища здасться нижчою, ніж є насправді.



Підписка на новини

Підпишіться на розсилку, аби не пропустити жодної важливої та цікавої новини. Це БЕЗПЛАТНО. Ми триматимемо вас у курсі всіх освітніх подій

Освітні заходи

Освітні заходи

Перевірте свої знання та здобудьте нові

Взяти участь

Інтернет-магазин

Самое выгодное предложение

Скористайтеся найбільш вигідними пропозиціями щодо передплати і станьте нашим читачем просто зараз

Живе спілкування з редакцією

Книжкова полиця

Медіаактивний навчальний заклад від журналу «Практика управління закладом освіти»

В е-журналі «Практика управління закладом освіти» з’явилася перша книжка для передплатників:

«Медіаактивний навчальний заклад, або Як не загубитися в тенетах інтернету»

Читати книгу

Розсилка



ОНЛАЙН-ТЕСТ!

Онлайн-тест від журналу «Практика управління закладом освіти»

В е-журналі «Практика управління закладом освіти» з’явилися інтерактивні тести.

Перевірте свої знання з теми «Розгляд звернень громадян»

Спробувати

© Цифрове видавництво MCFR, 2017. Усі права захищено

Повне або часткове копіювання будь-яких матеріалів порталу, цитування, публікація їх анотованих оглядів допускаються лише з письмового дозволу редакції порталу


  • Ми в соцмережах