Рекомендацiї для запобiгання ожирiнню та надлишкової маси тiла у дiтей до семи рокiв

20 січня 2014
808
Середній бал: 5 із 5

Задля профілактики ожирiння та надлишкової маси тiла у дiтей до семи рокiв батьки мають дотримуватися 10 порад

Для запобiгання розвитку надлишкової маси тiла й ожирiння чи для лiкування цих станiв у дитини батькам слiд контролювати харчування дитини.

Правила профілактики ожиріння та запобігання надлишкової маси тіла:

  1. Не перешкоджати лiкуванню дитини i не вiдгороджуватися вiд проблеми, яка насправдi iснує. Ефективне та вчасне лiкування надлишкової маси й ожирiння сприяє здоров’ю дитини i запобiгає розвитку бiльш тяжких неiнфекцiйних захворювань
  2. Давати дитинi змогу регулювати вживання їжi, зокрема не наполягати на тому, щоб вона з’їла все, що лежить у тарiлцi
  3. Харчувати дитину їжею з належними поживними макро- та мiкроелементами, необхiдними для оптимального розвитку органiзму дитини
  4. Давати дитинi достатню кiлькiстю цiльного зерна, фруктiв i овочiв
  5. Обмежувати вживання дитиною висококалорiйних продуктiв з низьким вмiстом поживних макро- та мiкроелементiв (наприклад, заборонити вживання готових закусок в упаковках)
  6. Обмежувати вживання дитиною солодких охолоджених напоїв
  7. Органiзовувати обiди та/або вечерi у родинному колi
  8. Обмежувати перегляд телевiзiйних програм (вони часто пропагують нездорове харчування, вживання шкiдливих продуктiв) та навчати дитину, як протидiяти впливовi реклами
  9. Пояснювати дитинi рiзницю мiж здоровими i нездоровими продуктами харчування та привчати її обирати здоровi продукти
  10. Вести здоровий спосiб життя, зокрема купувати i собi, i дитинi «здоровi» продукти харчування, адже вагому роль у формуваннi правильних харчових звичок у дитини вiдiграє приклад батькiв.

Справи керівника у жовтні: що проконтролювати

logo