Телефонуйте 0 800 212 012, якщо бажаєте передплатити. Усі дзвінки безплатні

Активуйте подарунковий доступ >

Педрада

Як полагодити свій біологічний годинник?

  • 7 серпня 2013
  • 41

Учені з Університету Колорадо дослідили особливості біологічного годинника людини та вплив штучного освітлення на процес вироблення гормону, що регулює добові ритми.

Група вчених з Університету Колорадо (США) з’ясувала, що тижневе перебування на природі допомагає полагодити біологічний годинник людини.

На сьогодні багато людей відчувають денну сонливість, навіть якщо добре спали вночі.

Учені пояснюють це тим, що сучасні умови життя, тобто перебування у штучному освітленні, порушують природний процес вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за підготовку до сну.

У результаті відбувається збій у біологічних ритмах.

Під час експерименту групу здорових добровольців забезпечили датчиками для відстеження кількості та виду освітлення, в якому вони знаходилися.

Протягом першого тижня учасники перебували в умовах звичайного життя сучасної людини, а протягом другого — у наметовому містечку, де не було штучних засобів освітлення та електронних пристроїв.

Рівень мелатоніну визначали за результатами аналізу слини після кожного етапу експерименту.

Як з’ясувалося, перебування на природі нормалізувало ритми вироблення гормону: рівень мелатоніну підвищувався за дві години до заходу сонця та падав перед світанком, незалежно від того, ким вважала себе людина — «совою» чи «жайворонком».

Підписка на новини

Підпишіться на розсилку, аби не пропустити жодної важливої та цікавої новини. Це БЕЗПЛАТНО. Ми триматимемо вас у курсі всіх освітніх подій

Освітні заходи

Освітні заходи

Перевірте свої знання та здобудьте нові

Взяти участь
Інтернет-магазин

Самое выгодное предложение

Скористайтеся найбільш вигідними пропозиціями щодо передплати і станьте нашим читачем просто зараз

Ми в соцмережах
57 секунд зараз = доступ до документів постійно!

Зареєструйтеся —
і скачуйте все! 
 
Зразки та форми документів закладу освіти, інфографіку, рекомендації експертів...

У мене є пароль
нагадати
Пароль надіслано на пошту
Ввести
Введіть ел. пошту або логін
Неправильний логін або пароль
Неправильний пароль
Введіть пароль
Я тут вперше
І скачаю потрібні файли!
Зареєструюся

До 28 лютого необхідно подати звіт про діяльність ЗДО.

Цього року звіт складають за новою формою.

Скачати нову форму звіту про діяльність ЗДО 
Експерт MCFR Освіта
Сергій Плахотнюк