Як врятуватися від спеки?

24 липня 2013 16
Спекотне літо кидає виклик та перевіряє наше здоров’я. Як врятуватися від неприємних наслідків спеки? Пропонуємо ознайомитися з рекомендаціями, які допоможуть мати гарне самопочуття та насолоджуватися літом.

Літня спека часто є причиною поганого самопочуття. Як врятуватися від неї? Пропонуємо ознайомитися з порадами фахівців.

Медики рекомендують частіше ходити босоніж по траві, оскільки на ступнях зосереджена велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, покращується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму та починається оновлення клітин.

Фахівці не рекомендують споживати продукти, що зігріваються зсередини, наприклад мед і сало. Перед сном також варто відмовитися від таких «серйозних» продуктів як м'ясо, тому що перетравлення важкої їжі викликає підвищення температури тіла.

Охолоджують організм та допомагають адаптуватися до спеки продукти з легким в’яжучим смаком (хурма, банани), а також усі овочі/фрукти білого й зеленого кольорів.

Звичайну воду можна замінити водомісткими овочами та фруктами, зокрема огірками, помідорами, кавунами. Завдяки споживанню цих продуктів організм отримує додаткову порцію вітамінів та мінеральних речовин. Гарячий зелений чай, що є корисним у спеку, регулює теплообмін в організмі.

Охолоджуватися за допомогою крижаного душу не варто: від холодної води судини звужуються, а потім сильніше розширюються. Натомість, медики радять приймати теплий душ, оскільки після нього температура навколишнього середовища здасться нижчою, ніж є насправді.



Підписка на новини

Підпишіться на розсилку, аби не пропустити жодної важливої та цікавої новини. Це БЕЗПЛАТНО. Ми триматимемо вас у курсі всіх освітніх подій

Освітні заходи

Освітні заходи

Перевірте свої знання та здобудьте нові

Взяти участь

Інтернет-магазин

Самое выгодное предложение

Скористайтеся найбільш вигідними пропозиціями щодо передплати і станьте нашим читачем просто зараз

Живе спілкування з редакцією

Книжкова полиця

«Педагогічна рада в дошкільному навчальному закладі» від журналу «Практика управління дошкільним закладом»

Електронна книга «Одна голова добре, а педрада — ліпше»

для передплатників е-журналу «Практика управління дошкільним закладом»

Читати книгу



© Цифрове видавництво MCFR, 2017. Усі права захищено

Повне або часткове копіювання будь-яких матеріалів порталу, цитування, публікація їх анотованих оглядів допускаються лише з письмового дозволу редакції порталу


  • Ми в соцмережах
Упс! Файл доступний лише для зареєстрованих користувачів!

57 секунд на реєстрацію
І Ви отримаєте доступ до:
форм та зразків
фахових статей
найсвіжіших новин галузі
нормативних документів

У мене є пароль
нагадати
Пароль надіслано на пошту
Ввести
Я тут вперше
І користуйтеся матеріалами порталу «Педрада»!
Введіть ел. пошту або логін
Неправильний логін або пароль
Неправильний пароль
Введіть пароль
×
Будьте в центрі освітянських подій!

Нічого зайвого. Лише те, що потрібно в роботі!

Новини, статті та інші ресурси порталу доступні зареєстрованим користувачам. Будь ласка, авторизуйтеся або зареєструйтеся.

У мене є пароль
нагадати
Пароль надіслано на пошту
Ввести
Я тут вперше
І отримати доступ на сайт Знадобиться лише хвилина!
Введіть ел. пошту або логін
Неправильний логін або пароль
Неправильний пароль
Введіть пароль